私下里，我們都深感焦慮，遠遠超出我們的想像。我們日夜擔心的事情太多了：我們的希望能否實現，別人是否會喜歡我們，我們關心的人是否一切都好，我們能否擺脫屈辱和悲傷…

很多時候，我們會壓抑自己的焦慮，或是試圖避免直接面對它們。我們為自己的擔憂感到羞愧，最後感到孤立無援，甚至更加擔憂。這些都是不必要的。焦慮是非常正常的，就像其他許多困擾我們心靈的事物一樣，它是可以被理解和控制的。我們都應該每天醒來時都沒有不祥的預感。

這是焦慮的指南：我們為什麼會感到焦慮，當它來襲時我們如何體驗它，以及當我們受到它的影響時我們能做什麼。一系列文章從多個角度審視了這個主題，其基調是有幫助的、富有同情心的，而且從最好的意義上來說，也是實用的。

我們在焦慮的統治下受苦太久了。這最終是一條通往更平靜、更富有同情心和更輕鬆的未來的道路。

主題包括：

我們怎麼可能不是…？
• 焦慮與演化
• 焦慮與現代
• 各種焦慮
• 焦慮者的理想生活

閱讀書中的摘錄

精裝書| 111 頁 | 200×170×15毫米|彩色照片