平衡和保持身心和諧的實用且有趣的指南。

現代世界可以將身體呈現為一台只需要定期運動的機器。然而，它是一個非常敏感的器官，裡面儲存著我們很多的痛苦和希望，需要我們微妙地解讀和處理。我們的身體對我們的思想的這種影響是需要探索的，因為我們很容易關注其中一個而不是另一個，而忽略兩者之間的關鍵平衡。

這本書充滿了反思和練習，旨在幫助我們在身心上更和諧和成熟地生活。它指導我們如何透過身體鍛鍊來平靜我們的思想，從而解決我們焦慮的真正根源。它建議我們如何減少對身體的僵化和膽怯，以及如何以一種我們可能不會做太久的方式放鬆身體。它提供了關於如何接受我們的外表以及如何對待身體以幫助大腦產生最好的想法的想法。探索歌唱、舞蹈和藝術等活動的影響以及這些活動可能帶來的精神解放。