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動機卡

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52 個練習可提高有效性、果斷性和客觀思考。


好的工作包括對我們正在做的事情感到投入和激勵,並用勇氣和想像力與惰性和疲倦作鬥爭。


幸運的是,動力不是上帝所賜的,而是來自於上帝的恩賜。這是我們可以培養自己並鼓勵他人的品質。


動機是提高我們效率的工具; 52 個練習旨在訓練我們的大腦找到方向並盡最大努力。我們的思維不是機器,很容易分心、優柔寡斷和認知偏差——但這些都是可以解決和克服的。每個練習都會促使我們進行活動和思想實驗,幫助我們克服心理障礙並制定解決問題和實現目標的策略。這是一系列心理解決方案和行動呼籲的集合,是釋放我們真正潛力的寶貴資源。


52 張卡片 | 155 x 115 x 35 毫米


指示


1. 從以下三個類別之一中選擇一項練習:有效性、果斷性和客觀性。

2. 依照指示單獨或以小組形式完成練習。

3. 根據所學到的知識,以新的目的重新考慮你的工作。


內容範例:

魔法時刻

在電影攝影中,「神奇時刻」是指日出前或日落後的一小時,此時的條件非常適合電影製作。我們大多數人都有自己的「神奇時刻」——一天中我們效率最高、生產力最高的特定時間。想想你平常的工作習慣,試著找出你自己的「神奇時刻」是什麼時候。透過在這段時間安排最重要的任務,您可以從自己最有成效的時刻中獲得最大收益。

淋浴的想法

這是一個奇怪的現象,我們最好的想法往往是在淋浴時出現的。這是有充分理由的。大多數精神障礙都是焦慮的產物,當我們每天對工作的擔憂壓迫我們的思想並阻止我們自由思考時。但當我們在洗澡時——從事一項與工作完全無關的任務——我們的焦慮就會解除,從而允許我們通常壓抑的那種不受限制的思考。每當你陷入困境時,就去洗個澡(或去散步、泡杯茶、或伸展一下身體)。這與拖延相反:透過減輕日常焦慮,你可以釋放你潛在的腦力。

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