治癒創傷的書面暴露療法

透過五週的指導日記，使用基於證據、經過臨床測試的技術，在受控、安全的環境中重新處理創傷並重新連接您的思維。透過書面暴露療法（WET），面對你的創傷，這樣你就可以生活，然後靠自己成長

特徵

• 5 週的指導日記課程，以書面暴露療法為基礎
• 治療師的註釋和提示可幫助您完成康復之旅
• 提示、反思和評分量表來追蹤您的進度

以書面暴露療法為基礎，這是一種基於證據的創傷治療方法

本手冊以書面暴露療法為基礎，該療法因其功效和易用性而被美國退伍軍人事務部列為創傷後壓力症候群 (PTSD) 的一線治療方法。它已被治療筆記本翻譯成一種易於理解且令人愉悅的格式，以便您可以有效地面對和處理創傷。

5 週的指導日記課程

本工作手冊旨在幫助您選擇一個創傷性事件，讓自己在 5 週內經歷一次。每次課程都將幫助您有效地處理創傷性或壓力性記憶，以便更好地進行治療。

治療師的註釋和提示可幫助您的康復之旅

認識到面對創傷需要勇氣和耐心，這本工作簿充滿了治療師根據他們的實踐經驗提供的有用註釋和技巧，以引導您完成治療之旅。

提示、反思和評分量表來追蹤您的進度

在每次寫日記之前，我們都會要求您檢視自己的情緒：您覺得有多痛苦？每次寫日記後，您將有機會重新審視痛苦量表並反思寫作過程本身。

規格

• 平裝書
• 深綠色皮革效果保護套
• 平放並用熱封絲帶裝訂
• 112 頁，75 gsm FSC 認證奶油色紙
• 尺寸：8” x 5” x 0.3”
• 重量：0.60 磅

常問問題：這台筆記型電腦如何幫助治療創傷？

本工作手冊使用書面暴露療法，這是退伍軍人管理局和國防部用於治療創傷後壓力症候群的一種實證心理健康療法。治療師也使用它來幫助創傷經歷的倖存者從創傷事件中恢復。 WET 顯示了 PTSD 患者在統計和臨床上顯著的症狀變化，並在本工作簿中採用了易於使用、易於理解的格式。

常問問題：我什麼時候應該使用本工作簿？

本練習冊旨在 5 節課的課程中使用，每週 1 節課。每周大約在同一時間給自己 45 分鐘的時間來完成 WET 工作簿。重要的是要保持治療的一致性，並像對待治療師的治療一樣給予他們同樣的關注和照顧，這樣您才能從每次治療中獲得最大收益。

常見問題：本工作手冊的目的是什麼？

那些有創傷的人熟悉創傷事件引起的強烈感受和反應。但處理創傷和感受其影響是完全不同的兩件事。後者可能會讓人感到癱瘓和疲憊，導致持續的警覺和恐懼。這本筆記本的目標是幫助創傷倖存者學會處理他們的記憶並處理事件，以便他們可以找到自己的力量並繼續前進。

常問問題：這台筆記型電腦可以替代治療嗎？

與臨床醫生一起練習時，書面暴露療法已被證明是有效的；然而，它還沒有以書籍或自助形式得到徹底的測試。因此，這不能取代由專業人員進行的書面暴露療法或其他療法。

儘管這本書尚未得到協議作者的認可或自行測試，但我們相信它仍然可以幫助有需要的人。我們知道並不是每個人都有時間、金錢或精力來尋求專業協助。透過我們的筆記本，我們希望為更多的人提供經過深入研究的有效治療方法。

出售本出版物的前提是，出版商不從事提供心理、財務、法律或其他專業服務。