最適合睡眠的臥室顏色是？

想要睡個好覺，只要將臥室粉刷成輕鬆的色調即可。在室內設計中，顏色不僅是表達我們個性的一種方式，它們還對我們的情感和心情產生顯著的影響。

Travelodge 2013 年對 20​​00 個英國家庭進行了一項研究，研究了臥室顏色與睡眠品質之間的相關性。他們發現以下顏色最能促進睡眠：

1 -藍色，每晚睡 7 小時 52 分鐘。
2 -黃色，7 小時 40 分鐘。
3 -綠色，7 小時 36 分鐘。
4 -銀牌，耗時 7 小時 33 分鐘。
5 -橙色，7 小時 28 分鐘。

最糟糕的顏色是紫色（5小時56分鐘）、棕色（6小時5分鐘）和灰色（6小時12分鐘）。

藍色、綠色和銀色

如果您難以入睡，中性色和冷色是您的最佳選擇。藍色、綠色和銀色都是涼爽、平靜的顏色。 在臥室中使用這些顏色可以幫助降低血壓和心率並促進放鬆。

黃色、橙色和金色

暖色也可以。金色、柔和的黃色和橙色色調可以營造出溫馨舒適的氛圍。這些顏色與快樂和幸福有關，可以增加您早上醒來的能量。風水原則也建議在臥室使用柔和的膚色，如奶油色、米色和桃色，以獲得安寧的睡眠。

柔和的色調

雖然臥室可以使用多種不同的顏色，但為了促進睡眠，選擇柔和、柔和的霧面色調非常重要。如果顏色太大膽和明亮，可能會令人興奮。例如，紅色與增加能量和憤怒有關，因此它絕對不是臥室的最佳顏色。

我們應該特別注意兒童臥室。雖然他們可能喜歡一個充滿明亮色彩的物體和圖案的房間，但這可能會過度刺激，並且不利於他們獲得安寧的睡眠。

為臥室增添色彩的方法。

這些簡單的動作可以改變房間的整體感覺。

• 用輕鬆的色調粉刷牆壁。
• 使用推薦的顏色懸掛藝術品。
• 加上一個帶有您喜歡的顏色的大型裝飾物（花瓶、椅子、靠墊…）
• 改變床單的顏色。
• 獲取彩色燈泡。

當然，改變臥室顏色並不是改善睡眠的靈丹妙藥。為了提高我們的睡眠質量，我們應該從整體上審視我們的睡眠衛生和環境，並每天做出一些小改進。

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- 88SHEEP團隊